冬季头发干燥怎么办？多吃三类护发食物
更新：2016-10-28 17:09
来源：老宗医综合
编辑：黄木兰
导 语为什么发丝到了冬天就会变的异常干燥、蓬松，而且易断发呢？面对冬季头发干燥怎么办呢？学会正确的洗发护发的方法，并多吃护发的食物，让你在冬天拥有一头强韧健康的发丝。
头发干燥怎么办 多吃护发食物
1、豆类
经过专家多年的研究发现，豆类对发质的
养生有很大的作用，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益， 同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。
豆类
2、蛋白质食物
蛋白质是组成我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼 类、猴头菇、瘦猪肉、
牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少
脱发和头发分叉。
3、维生素的食物
多吃一些含有维生素的食物也可以解决头发干燥的现象，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、
菠菜、
莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。
除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、
大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大
白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。
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