小儿发生夜间哭闹，首先要分析原因，有意识地进行训练，改变他的黑白颠倒现象，把喝水，换尿布、吃鱼肝油和钙片等事，尽量集中的白天，白天不要吃得太饱，宁可少吃多餐，使小儿因饥饿而醒来，另外介绍几款食疗方，有助于改善宝宝睡眠。
怎样改善宝宝睡眠质量
原料：百合50克，莲子(带芯)30克，糯米100克，红糖少许。
制作：
1、将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量，与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。
2、注意百合、莲子和糯米都要煮烂，使粥细腻软烂。
改善宝宝睡眠质量的药膳
二、龙眼粥
原料：龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克。
制作：
1、将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥，粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。
2、可适量加一些白糖，孩子会更喜欢吃。
特点：粥稠米烂，微有甜味。
三、蝉麦大枣汤
原料：蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。
制作：以上各原料用凉水洗净，加入适量水，放入砂锅内同煮，去渣饮汤，加入白糖即成。
特点：略有草药味，加入白糖可减少药味。3-6岁孩子可以食用。
改善宝宝睡眠质量的药膳
四、三七炖鸡
原料：田七(即三七)6克，鸡肉100克，盐、味精各少许。
制作：
1、将鸡肉洗净切成小块。田七洗净切片，与鸡肉同放瓷盅内，加少量水，备用。
2、锅内入水，烧开，放入瓷盅，隔水用文火炖2-4小时，待鸡肉及田七均熟烂时，汤液会起胶粘状，说明熟烂合格，再加上盐、味精等调味品，即可食用。
