寒露养生 饮食要注意
寒露养生要注意饮食
民以食为天，因此我们先来说说饮食。寒露养生在饮食上需要格外注意。这时候应该少吃辛辣刺激以及香燥、熏烤等类食品，应该多吃滋阴润燥、益胃生津作用的食品。比如芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等。
另外，还要多吃一些能增强体质的食品，以增强抵抗力，预防感冒。比如鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等；同时还要多吃有补充水分功效的水果，以保护皮肤，防止干裂。比如雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等。
寒露养生要注意养阳
寒露时节，人体阳气会收敛，因此这个时候要注意保养阳气，要勤穿衣。同时精神调养也不容忽视，因为寒露到来，气候渐冷，日照减少，风起叶落，很多人会出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此这时候保持良好的心态，培养乐观豁达的心态很重要。
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