郑欣宜是出了名的肥妹，但是她却通过坚持不懈的努力终于瘦身成功，下面我们就来看看她的减肥心得吧!
“减肥澡”洗一小时
除了在饮食上注意外，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法：洗一小时澡。洗一小时澡并不是说用水洗一个小时或者泡澡一个小时，而是洗完澡后用药膏把因脂肪“撑”出来的皮肤收紧。因为使用的时间很长，所以就成为洗一小时澡。
瘦身前后饮食对比
瘦身前早午晚餐：鲍鱼+大量肉类+汤白饭。瘦身前下午茶：公仔面，或者寿司+肉。晚餐：大量肉类+蔬菜+汤白饭
瘦身后早午晚餐：沙拉+奶酪。午餐：自备饭盒，以清淡为主。晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭。
专业运动
接下来最重要的就是运动塑形了，好在郑欣宜也是个爱动的性格，所以运动对于她来说并不像节食一样的吃力。除了请健身教练教授专门的有氧减脂运动以外，欣宜也很喜欢游泳和逛街，而且瘦下来之后，每次去购物对于欣宜来说都是一种享受。
