你还在为年轻而狂抹化妆品吗?你还在为保持身材而用苹果代替早餐吗?其实这种自虐的方法掩盖不了你的真实年龄。我们都不想变老，如何才能实现不老的愿望呢?北京东方医院的医学专家陈淑长就是一个不老的神话，陈淑长老人现在已经70多岁了，但她现在身姿矫健，双目有神，皮肤白皙紧致，头发浓密亮泽，身材不胖不瘦，而且没有老年人的常见疾病，思路清晰、精力旺盛，至今还在从事医疗工作。想知道她老人家是怎么做到的吗?那就赶紧看过来吧!
不想变老 不是不可能
我们都不想变老，我们都想永远停留在皮肤细腻、充满活力的20多岁。虽然衰老是生命发展不可抗拒的自然规律，但是我们可以阻止色斑、皱纹、疾病等年龄特征对我们身体的侵害。每个人都会衰老，但衰老的速度和程度是由先天遗传和后天保养因素共同决定的，据说先天遗传因素只占到25%，最重要的还是后天保养的因素。不想变老，就看你会不会对抗衰老了!下面老宗医就给大家介绍介绍陈淑长老人是如何做到年过七旬还毫不显老的秘诀吧!
不想变老 只需做好这三件事
1. 规律生活，注意饮食
首先，每天早上按时按量吃早餐。早餐是一天饮食中最重要的环节，早餐可以吃些牛奶配糠片、葡萄干、奶酪、面包片等点心;午餐要保证营养，可以多吃些富含蛋白质的食物，如蔬菜;晚餐可少食，并随着年龄的增加要适当减少进食量。其次，要适度饮水，以保持体内所需水分。我们每天所吃的食物里已经包含了一定数量的水，那么再喝1500毫升左右的水就可以了。平时还可以喝茶，但不要喝浓茶。再者，要养成定时排便的习惯，大便每天一次，规律性的两天一次也可以。保持大便通畅要多吃含粗纤维的食物如蔬菜、水果等。最后，要养成良好的睡眠习惯，正常情况下每天的睡眠时间只需要7~8个小时就可以了，不是睡的越多越好。
2.活血补血，避免寒凉
中医养生讲究从内到外，血液的充足畅通是很重要的，如果人体血液不畅通就会出现黄褐斑、老年斑以及其他影响健康的状况。平时可多吃些三七、红枣等补血的食材，以补充人体所需气血。另外，要保持血液畅通并注意保暖。中医认为脚的保暖是非常非常重要的，所以千万不要冻着我们的脚，即便是在夏天也不要光了脚丫子到处跑。
3.久坐生疾，多做运动
运动是保持身体健康的重要因素，长期坚持运动，可以使人青春长驻，容光焕发。即便我们是坐在办公室也要时常动一动，保持身体血液畅通。陈淑长老人家就有一套穴位按摩保养法，平时经常对足底的涌泉穴、内踝上方三阴交穴、足三里穴等穴位进行按摩，这些都是很重要的保健穴位，坚持按摩会对身体有好处。
