范冰冰版武则天性感，范爷教你如何减肥。近日，范冰冰版的《武则天》出炉，黄衫红裙的唐朝宫女服饰，上围美艳无比。其实明星也不是一直都有这么好的身材，也有像大妈的时候，但范爷很会减肥。范爷平时也是比较贪吃的，属于易胖体质。那么，范爷是如何减肥的呢?下面小编就来详细介绍下：
范爷减肥小妙招：
1、早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
2、清淡饮食，“低”准则
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
3、调整饮食结构，多食排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。
范冰冰自曝减肥餐：
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，它们不仅营养健康，还可以帮助润肠通便。至于肉类、海鲜等大餐则留在中午的时候享受。
少吃多餐，少吃荤菜，多食用水果和蔬菜。如能长此以往，在瘦身的同时也会让皮肤变得水当当。
晚上睡前5小时不进食，如果实在饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
饭后至少要站立半小时，这样不仅可以帮助消化，还可以避免腹部脂肪的囤积。
范冰冰私家瘦腿方法：
闲来无事的时候，在家穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地，并且尽量想象自己走得很轻盈。长期坚持下来，便能打造出完美的腿部线条。
