强直性脊柱炎运动常识有哪些?强直性脊柱炎患者的运功对于受损关节功能的恢复起着重要的作用，如果没有日常的锻炼和运动，仅仅依靠治疗，这些受累关节的功能很难得到恢复。如果不运动，还会加速脊柱的强直。但是，强直性脊柱炎患者的运动也要有科学依据，以免适得其反。
强直性脊柱炎
1、仰卧抱膝法
动作要领：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。
2、扶物下蹲法
动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。
3、蹬空屈伸法
动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。
4、直腿抬高法
动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。
5、4字下压法
动作要领：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。
以上这些强直性脊柱炎运动常识有助于受损关节功能的恢复，但是对疾病的治疗不起根本作用。强直性脊柱炎治疗最根本的是要到正规的专科医院，选择科学、有效的治疗方法，同时，也要注意日常关节的锻炼和护理，二者是相辅相成、相互促进的关系。
