“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……” 这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。中国国家教育委员会早在1972年就规定：小学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位中国少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作为中国校园文化的传统，早已融入了几代人的生活，承载着几代人的回忆。
眼睛保健操介绍
眼睛保健操
眼睛保健操可以 调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，对隐居人士大有裨益，一天做三次疗效更好。
眼保健操总要领歌：
指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
眼保健操图解
眼保健操图解
新眼保健操
第一节 双眼向左上左下看
第二节 双眼向右上右下看
第三节 双眼向左向右看
第四节 双眼顺时针转着看，二拍转一圈
第五节 双眼逆时针转着看，二拍转一圈
第六节 用力闭眼再用力睁眼
网络质疑争议
这则名为“新型眼保健操”的视频，根据视频片头的字幕，这则“新型眼保健操”是挂着“中国校园健康行动公益项目台州办公室”和“光明天使学生视力保护中心
这样的“翻白眼”式的眼保健操到底能不能起到护眼作用？南医大二附院眼科主任张晓俊表示，虽然网友被视频中的“白眼”雷得里嫩外焦，但“360度翻白眼”还是在一定程度上能起到部分眼保健作用的。
以上就是老宗医养生在线的小编雨夜为您介绍的“眼睛保健操介绍”相关的内容，大家对眼保健操有一定了解了吗？
