最近妹子们都要上天啦！那些秀马甲线、A4腰的都凹凸了，爱健身的妹子们最近迷上了“空中瑜伽”！“空中瑜伽”是什么鬼？你还不知道现在女星都爱在空中健身么？还不懂的妹子快看过来，小编带你一起飞~
空中瑜伽
空中瑜伽是什么？
空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是一种利用绳索吊床（Hammock）将自己吊在空中来完成“哈他瑜伽体式”的健身方法。哈他瑜伽也就是传统瑜伽，最适合初学者，以练习姿势和呼吸为主，是瑜伽体系中最实用的一个体系。
空中瑜伽练习时，你可以感受到自身重量，进行加深体式的伸展、阻力和正位能力，推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，具有高效的放松、疗愈和瘦身效果，同时，也更具有趣味性和互动性！
吊在空中的运动确实比在地上运动有趣多啦！
空中瑜伽利用物理运动学，结合顺重力、向心力、反重力三大原理，将传统哈达瑜伽的体位法（asana），结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，可谓中西结合，贯通古今，帮助练习者事半功倍地达到健身效果。
此外，空中瑜伽不似在地面上练习的传统瑜伽，吊起身体，仿佛失重一般，对脊椎的压力几乎为零，起到了很好的医疗效果，并且还能在无形之中锻炼平衡感。
空中瑜伽看着好像很难的样子，其实不然。空中瑜伽不需要很强的肢体协调性，就算是初学者也可以完成简单的空中瑜伽动作。美国瑜伽教练哈里森说： “对我而言，（反重力瑜伽）最重要的意义在于包涵性。我的母亲很想要练习瑜伽，可惜她背部有毛病……但她实行反重力瑜伽，结果不错。我母亲可以做到，全部 人都能做到。”
空中瑜伽
空中瑜伽注意事项：
着装要求：
1、建议头发整洁束发，避免缠绕吊床。
2、不佩戴任何首饰和尖锐视频。
3、过膝盖的紧身瑜伽裤子，短袖或长袖运动衣服，避免松身衣裤。
4、避免水晶指甲钩挂吊床。
5、饭后两个小时才可以练习空中瑜伽倒置或前屈体式。
