增高小妙招，增高有什么秘诀?家长最担心的就是孩子不能健康的长高，害怕比同龄的孩子个子矮。你是不是还在苦苦找寻增高的小妙招呢?快随小编一起往下看吧，接下来的这篇文章介绍了增高的秘诀。
如何增高
一、增高的小妙方：
1、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质 。
2、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳 。
3、跳完绳后休息十分钟
4、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带 。
5、压完腿伸懒腰40次
6、睡觉
7、早晨起床时，重复5，6的动作
8、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm.
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动.
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
二、韧性运动增高法：
1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60-70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
