专门未老人设计的运动 李德印太极功夫扇

导 语老人属于社会上的弱势群体,老人的身体健康也受到了来自各方面的关注,李德印就是根据这一情况编创出的太极功夫扇。

  李德印太极功夫扇是专门针对的就是老年人的锻炼,太极功夫扇是扇子和太极结合在一起,使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合,揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作。在2008年奥运会的时候被推出,结合了中华传统武术的精华,把太极拳和各种不同的武术结合在一起,无论是在扇子的力度还是灵活度上都有很大的提升。

太极功夫扇

李德印太极功夫扇


  在锻炼的时候应该注意的事项

  1、身体要柔和,姿态要优美,不要僵硬变形,手和脚在伸缩时要留有一定的弯度,不要伸直。

  2、要注意扇子的花样。功夫扇的花样主要有开扇、合扇、刺扇和转扇。开合时要顺着扇子的走向,迅速甩开或握合;刺扇时要合扇用力前刺或下刺;转扇时要把扇子在手心里自由转动,挽扇花的速度要快,才不至于掉在地上。

  3、手眼要随扇走,扇子打到哪,手眼就跟着到哪。步子以弓步、仆步、歇步、交叉步为主,行走间要轻盈自如,切莫硬撑,以免拉伤肌肉。扇子的开合要利索,大开大合,不要只开一点,影响美观。

  李德印太极功夫扇被编创的目的

  是一种适合老年人的健身运动,也是风格独特的武术健身项目,和太极拳有很多的共性,目的主要是为了锻炼身体,愉悦身心,达到身心的平衡状态。

  经常练习以陶冶情操,提高艺术审美力,娱乐身心,强身健体,练习者在感受艺术美的同时,体会从未有过的武术健身乐趣,以振奋民族精神,弘扬民族文化,也是人们强身健体的首选项目。
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