掤劲
什么是掤劲？
太极拳，“掤劲”贯始终，在拳中“掤劲”可与任技法融合、配合。
“掤劲”实际上是一种圆润劲、膨胀劲、刚柔相济的弹性劲，即中定劲，无力点，无力源的混元劲，在杨氏老谱中称“横竖劲”，再说得透彻一点，“掤劲”就是一种高度自律协调的自然撑合力。在太极拳中掤劲可以做到自然松紧融合，有松有紧可以自己调整，随意松紧。
掤劲的锻炼方法：
在太极拳修炼中，“掤劲”的训练非常关键，前人有“练拳容易找劲难”之说。练习太极拳唯求心态中正平和，不急不躁才能懂得太极拳的真谛。学习太极拳若能学好掤劲自然而然就成功了很多，后面学起来相对来说就要简单很多。
掤劲
练习掤劲的方法有很多，这里为大介绍几个简单的训练方法，希望对大家帮助。
撑抱力训练，这个方法主要以混元桩为主，练习的时候双臂撑圆、松沉内抱，主要是为了训练双臂的撑抱之力，既要有悬垂之感，也要感受到全身劲意膨胀。
推托力训练，此训练方法主要是以马步桩为主，但是也可以选择弓步和坐步。双臂圆撑过顶，掌心向上，松肩托掌，撑臂开胸，俗称力托千斤，亦称霸王举鼎。主要是锻炼松肩、张胁、拔脊，对日后的训练有很好的辅助作用。
在太极拳练习中，对各种身法、步法、手法等都要求严格，因此希望大家再练习掤劲的时候也要注意动作标准，这样练习的效果可能会更好。
