增强性功能
增加性功能的方法：
1.俯卧撑。
男人只要每天坚持30个俯卧撑，就能提高性功能，很多人都说俯卧撑是提高男性性功能的首选运动，主要是因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，在性爱的时候也需要这些动作，所以这样练习对增强性能力效果是非常好的。
2.仰卧起坐。
我们都知道仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但是在锻炼腹肌的同时也锻炼到了腹部周围的肌肉，腹部和男性阴茎非常近，因此再练习的同时阴茎肌肉也得到了很好的锻炼。
3.瑜伽。
说到瑜伽很多人首先想到的应该是减肥，但是瑜伽对于男性来说绝对是增强性能力的好方法。男性如果每天坚持练习瑜伽的话，性能力会增强几倍，或者说让你拥有完美的性生活。
4.蹲马步。
蹲马步这个动作大家都知道，看起来简单，但是实际上很难做到。可以利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
5.按摩。
按摩阴茎和睾丸也是提升男性性功能的一个方法，很多男性性功能衰弱是因为阴茎肌肉没有得到锻炼，因此想要增强性功能就要经常按摩阴茎。
6.提肛运动。
提肛运动可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
7.坐浴提高性功能。
经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。具体的大家自己掌握，根据自身的承受能力决定。
对男性来说提升性功能是至关重要的，这不仅展现的是一个男人的健康，更展现一个男人的魅力，所以在你的性功能还没有开始衰退的时候就开始锻炼，这样不仅能缓解性功能衰老，还能让你的性功能变得更好。以上就是为大家介绍的增加性功能锻炼方法，希望对大家有帮助。
