做完减肥操可以洗澡吗
做完减肥操可以洗澡吗？
通常情况下，运动后是不能立即洗澡的，因为运动后，身体肌肉不能立即恢复，还处于运动的过程，如果这个时候立即洗澡机体会不适应，而且毛孔的汗拍不出去，这样就容易引起肌肉酸痛、感冒、头痛等现在。
运动后我们一定要给肌肉足够的恢复时间，要让身体里对于的汗液被排出来，而且同时排除来的不止汗液，还有可能有其他毒素。如果这些毒素拍不出来在身体里反而是一种伤害，所以跳完减肥操后立即洗澡是不可取的。
做完减肥操后什么时候洗澡最好？
一般来说，运动后30-45分钟才可以洗澡，但是也要根据每个人的身体情况来定，不同的人排汗的时间和肌肉恢复的时间都是不同的，有的人可能在短时间就能恢复，但是有些人可能就需要多一点时间。
因此建议大家运动后最好是一两个小时之后在洗澡，这样肌肉几乎完全放松了，机体也恢复到正常状态，无论洗冷水澡还是热水澡都不会对身体造成伤害。当然建议大家还是尽量少用冷水洗澡，刚开始洗澡的时候可能会很舒服，但是长期下来身体就会出现各种不适情况。
做减肥操也是一项有氧运动，而且大多数减肥操的运动量都是比较大的。因此希望大家在做完减肥操后等身体恢复之后在洗澡，这样对身体才没有伤害。
做完减肥操可以洗澡吗，通过老宗医养生在线的介绍我想大家应该都清楚了吧。
