跳减肥操什么时间段最有效果?减肥俨然是新时代女性的一个生活主题，减肥操是大家最钟爱的一种瘦身方式，不过做减肥操也要选准时机才更有效，一起来了解吧。
减肥操
一般减肥操全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳减肥操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳减肥操最容易达到减肥瘦身的效果。
如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。但也不能刚吃完饭就练习，一般进食后间隔两个小时才可进行减肥操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。
