众所周知，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。在我们的身边有很多患有肩周炎的朋友们，为了让更多的人减轻疼痛获得健康，今天小编就为大家介绍一些肩周炎的锻炼方法。
肩周炎
揭秘肩周炎的锻炼方法 让你减轻肩周炎疼痛
肩周炎病是一种比较难治疗的疾病，如果一个人长期处于紧张、劳累状态，肩部就容易损伤，因此希望大家一定要劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
肩周炎的锻炼方法一：
两手放后背努力去勾手指，这个方法可能刚开始的时候很难做到，但是只要你坚持下来了，就能辅助治疗肩周炎病，当然运动量也要适当的控制，最好每次在半个小时作用。
肩周炎的锻炼方法二：
弯腰转肩，患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。这个方法其实是比较简单的，睡前和起床后练习最好，这个时候活动关节，会让你的关节一整天都保持良好的状态。
肩周炎的锻炼方法三：
体转运动，体操的体转运动我想很多人应该都还记得，站立，然后将双手像一侧转，左右两边都要转，这个方法不仅能治疗和缓解肩周炎疼痛，还能帮助大家增强腰部的肌肉。
好了，以上就是老宗医养生在线 小编为大家介绍的肩周炎的锻炼方法，通过上面的介绍我想大家应该都了解了，为了我们的身体健康，希望大家平时多运动，不要等患病了才追悔莫及。
