郑多燕减肥食谱
郑多燕营养晚餐怎么吃 荤素搭配营养均衡
韩国健身女皇，郑多燕拥有现在这个人人羡慕的身材并不仅仅是通过减肥操练出来的。想要减肥永远保持好身材，食物的选择同样是非常重要的。减肥的人在饮食上是非常讲究的，首先要懂得荤素搭配，其实要营养均衡，每天一定要保证充足的营养，否则身体会吃不消。
第二天：早餐2片面包，1个水煮鸡蛋，一杯低脂牛奶；午餐1份意大利面，200克酸奶，一个橘子；晚餐一碗皮蛋瘦肉粥，八颗草莓。零食2个番茄。
第三天：早餐：1碗八宝粥，1个煮鸡蛋；午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果；晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉。零食：2根小黄瓜 。
第四天：早餐：1个包子，500ml果菜汁；午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤；零食：1个甜椒；晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃。
第五天：早餐：1份三明治，200克酸奶1杯；午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄；零食：15颗杏仁；晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉。
第六天：早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果；午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤；零食：1个大番茄；晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉。
第七天：早餐：1个蛋挞，1份麦片粥；午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓；零食：15颗腰果；晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子。
要注意每次进餐的事假能不能少于20分钟，最好保持半小时，而且尽量多吃蔬菜，多喝水。晚上八点后不吃任何东西，每天可以吃一个综合维他命。
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