爱美之心人皆有之，女人希望有一个性感的身材，男人希望有一副健康的身体。现在健身越来越流行，因此男人都希望自己有一身健康的肌肉。那么三角肌锻炼方法有哪些呢？如果锻炼手臂肌肉呢？
三角肌锻炼方法 哑铃助你锻炼健全肌肉
三角肌锻炼方法 哑铃助你锻炼健全肌肉
现在的人们都非常注重自己的体型，肩膀是一个比较明显的位置，一般人们都会特别关注健身朋友的肩部和腹部等部位，肩膀宽一些对于男人来说才能体现一个男人的魅力，因此锻炼三角肌非常重要，三角肌肌肉增长肩部就会变宽，并且更厚实。
哑铃是常见的健身器材，通过哑铃我们可以有效的锻炼出完美的三角肌。比如站姿哑铃就能锻炼三角肌前束，首先双臂紧握哑铃站立，然后双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置，然后返回。这个方法对锻炼三角肌效果是非常好的。
哑铃锻炼三角肌中束，双手抓住哑铃，直立的站着，膝盖微微弯曲。向两侧提高双臂，知道上臂与地面平行。这个方法主要锻炼三角肌，对前中束都有很好的锻炼作用。
总之哑铃锻炼三角肌的方法有很多，还可以通过哑铃俯立侧平举来锻炼三角肌。我想通过上面的介绍大家应该都知道三角肌锻炼方法了，健身的人对全身的肌肉锻炼都相当重视，三角肌当然也是一个重要的部位，所以大家一定要经常锻炼哦。
