经常练习蹲墙功伤膝盖吗？这个问题是很多经常练习蹲墙功的朋友想要了解的。蹲墙功主要是靠腿部和后腰的支撑力，对于到底会不会伤害膝盖还得小编为我们详细解答。
经常练习蹲墙功伤膝盖吗
经常练习蹲墙功伤膝盖吗？
一般来说练习蹲墙功是不会伤害膝盖的，只要联系的时候不要过度练习导致体力不支，出现身体问题就好。其实只要是正常人，也就是膝盖没有出现过问题，没有旧伤的人练习的话是不会伤害到膝盖的。
蹲墙功面壁进行练习更吃力的在后腰部位，后腰各节不松，蹲一半就会向后倒，所以蹲墙功需要注意循序渐进练习，逐步进步到腰椎各节松活肌群也适应了，才能标准的完成动作。
再练习蹲墙功之前最好做一下热身运动，这样能活动肌肉，避免肌肉在承受一定压力的时候出现受伤的情况，刚开始的时候可以将双腿分开一点，这样就能降低难度，稳定性会更高一些，然后慢慢的并拢双脚。
经常练习蹲墙功伤膝盖吗？通过上面的介绍大家都知道蹲墙功是不会伤害膝盖了吧，其实只要练习的时候控制时间，根据自己的身体情况进行锻炼是不会造成膝盖受伤等情况的。
