椭圆机好还是跑步机好这个问题是很多健身的朋友都想要知道的问题，在健身房中这两种器材是比较受欢迎的，这两款机器可以提供有效的心血管锻炼，有助于燃烧热量，提高心肺功能。那么到底哪一种机器好呢？
椭圆机好还是跑步机好
椭圆机好还是跑步机好？
椭圆机：
我们在走路的时候没经过的路线都是一个椭圆，椭圆机上有两个踏板，这两个踏板的动作轨迹就是一个椭圆形，在上面运动的时候脚不会离开踏板，因此锻炼价值是有限的。椭圆机有两种，一种是退步运动，而另一种就是要求锻炼者要手脚并用，两种受人喜爱，后者的挑战性高一点，对锻炼胳膊的肌肉效果也是非常好的。
跑步机：
跑步机的减肥效果很好的，只要速度掌握好了，跟着节奏泡，会让人感觉很轻松，并且随时都可以锻炼，跑步机锻炼能锻炼到很多地方，比如腹部、腿部、手部等，对这些部位都有很好的锻炼效果，同时跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。
椭圆机好还是跑步机好？椭圆机和跑步机都各有各的优点，都可以增强锻炼效果，对于健身的朋友来说都是非常好的器材，椭圆机的运动量是、相对来说没有跑步机的运动量大，因此两者不能一概而论，步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不太好的人可以选择椭圆机。
通过上面的介绍我想大家应该都知道了椭圆机好还是跑步机好了，希望大家在选择健身器材的时候最好选择适合自己的这样才能起到锻炼的效果。
