运动过后你一定很喜欢洗澡，但是运动过过后是有很多事情不能立即去做的。你知道多少呢？如运动后洗热水澡使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
运动后有哪些常识需要注意 热水冷水浴都不好
不宜立即吸烟。
运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。
热水冷水都不好
剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。
以上就是小编推荐的运动后的方法和常识，赶紧拿去试试吧。
