你需要一个全面的健康计划么?每天都要重复同样的活动是不是很无聊?研究表明，这种无聊通常会降低工作的主动性。那你还在等什么?重新制定健身计划，活动活动筋骨，让我们告别沙发身材，迎接曼妙的夏天。
夏季健身4计划 去舞池舞动
置办健身新装备
一套新的健身装备会让我们保持活力!一双跟脚的鞋可以有效防护脚踝和脚底;同样，一条舒服的运动裤也尤为重要，女生的话再购置一个运动系胸罩，那是再好不过的了。商店里琳琅满目的时尚款运动衣，都可以作为平日的工作装了。如果你还不想过于张扬，就去打折店里挑些既舒适又轻便的运动装吧。
去舞池舞动
晚上与三两好友结伴跳舞，也能甩掉身上的赘肉。跟着快节奏的音乐舞动，只需一个小时就能消耗300卡路里。或者在自己家里里跳起来，寻找心跳加速的感觉。如果有条件，不如参加舞蹈班，在那里，既能保持好身材，又能收获愉悦的心情。
走出屋子，户外探险
健身形式多种多样，不一定非要在跑步机上消耗卡路里，可以尝试一下户外运动，譬如远足，去领略沿途风景;或者查找你所居住城市的公园路线，来一个骑车旅行。每周一个地方，既是消遣的好方式，又能加深对城市和周围环境的了解。
下载新音乐装进MP3
那些有节奏感的欢快音乐会让我们不知不觉的动起来，专门设置一个健身音乐文件夹，把你喜欢的各种音乐装进去，在锻炼的时候就可以听了!这些音乐能愉悦心情，给你力量。
