仰卧起坐因为动作简单，而且健身效果好而被许多的健身达人推崇备至。见到那些健身达人迷人的腹肌，你也迫不及待的开始仰卧起坐。结果，做仰卧起坐肚子疼的现象发生了。这是怎么回事呢？你可能是陷入了仰卧起坐的误区中。
做仰卧起坐肚子疼 可能和四大误区有关
仰卧起坐的误区一：
仰卧起坐可以锻炼身体，动作简单效果好，这是所有人的认知，认为只要坚持，就会得到回报，能减肥瘦身。其实这是错误的认知。因为仰卧起坐锻炼的是腹部的肌肉，长期进行仰卧起坐，只会让你腹部肌肉的力量加强，对其他部位的效果会很少。因此，最好的方法是将仰卧起坐和其他运动方式结合起来。
仰卧起坐的误区二：
许多人认为做仰卧起坐速度快一点，猛一点能更好的增加肌肉力量，其实这样做可能适得其反，造成腹部肌肉拉伤，出现做仰卧起坐肚子疼的情况。正确的方法是控制你的力量，让腹部有缓冲的时间。
仰卧起坐的误区三：
还有的做仰卧起坐，身体不由自主的往一个方向偏移，这样做同样会因为腹部肌肉受力不均而出现肚子疼的现象。正确的方法是控制你的方向，放慢你的速度。
仰卧起坐的误区四：
仰卧起坐做得太快太猛容易肚子疼，那我慢一旦行不行。其实这样也是不正确的，正确的速度是就劳逸结合，将仰卧起坐分组练习，同时起来的速度可以快一点，而下去的时间可以慢一点。
