太极拳：
太极拳是一种以腰部为枢纽的一项缓慢的运动，非常适合体质虚弱的一些中老年人锻炼。肾虚病人大多属于腰部无力，通过太极拳的练习，就可以起到“自我按摩腰部”的作用，同样也可以治疗肾虚。
练习方法：两手掌对搓至手心开始发热后，分别放在腰部，上下按摩，直到有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
刺激人体脚心：
脚心的涌泉穴是一个浊气下降的地方。时常按摩涌泉穴，不但可益精补肾、强身健体和防止早衰从而能达到治疗肾虚的目的。
方法如下：两手对掌搓热之后，用左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每天早晚各1次，每1次搓300下。
缩肛：
让全身放松，自然呼吸。当呼气时，做缩肛的动作，吸气时自然放松，反复进行30次左右。就能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的恢复，对治疗肾虚和防治肾气不足引起的阳痿、早泄有很好的功效。
健康提示：
以上面肾虚的防治方法效果都十分的显著，只要大家长期坚持练习，相信一定不会被肾虚困扰;当然大家在选择之时也一定要根据自身的实际情况选择进行判断，这样才能取得更好的防治效果。
