前段时间，韩国辣妈郑多燕在网上非常的火，原因在于她自己研发的那套减肥操，但是不少朋友在练习这套减肥操的时候总会出现一些伤害，比如说是较为常见的一些拉伤，因此，大家了解郑多燕减肥操注意事项非常有必要，那做郑多燕减肥操注意事项呢？下面就随小编一起去看看吧。
郑多燕减肥操注意事项
做郑多燕减肥操注意事项：
一、做郑多燕减肥操之前，大家应该先做好热身准备，只有做好充分的热身准备，这样才不会轻易受伤，原因是大家平时锻炼的少，一些肌肉没放松，而做郑多燕减肥操大多数情况下会用到，因此在做郑多燕减肥操前，有必要先将热身活动做好。
二、在做郑多燕减肥操前半个小时，大家注意不要进食太多，假如在练习减肥操前吃得太多，胃的消化功能就会受到很大的影响，做郑多燕减肥操就会伤害到你的肠胃，因此做郑多燕减肥操前半小时内最好不要吃太过多的食物。
三、做完郑多燕减肥操，很多朋友身体都会出汗，衣服也是湿漉漉的，这时有些人会在空调房里一直穿着带汗的衣服进行休息还有聊天，不过此时如果不注意肩膀、背部就会容易着凉。做完郑多燕减肥操后外套如果不及时穿上，就会很容易引起腰腹着凉，经常这样腰腹就可能犯病，因此做完郑多燕减肥操后虽然很热，但是最好可以穿上不会露出腰腹的衣服，让自己的背部和肩膀得到保护，防止这样的部位受凉后犯病。
