美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着，夜跑是个不错的减肥方式。不过在中医看来，汗出当风易受风邪，夜晚运动过耗阳气，其实是不利于人体健康的。那么，夜跑到底好不好?为什么那么多人选择夜间锻炼呢?记者调查发现，不少人坚持夜跑除了为了减肥，更多地是想告别之前不健康的“夜生活”。
白领热衷夜跑
坚持夜跑1个月后体重减掉12斤
一位夜跑者曾挑战连续12小时跑步机奔跑世界记录、24小时完成160公里长跑壮举。一开始令这位跑步大神真正喜欢上夜跑的原因，竟然就是“可以减肥”这么简单。“去年3月份，我在锦城湖每天坚持夜跑，连续一个月，我的体重立马就掉了12斤。”这位夜跑者回忆道，由于白天工作繁忙，他每天只能抽出晚上的时间来跑步减肥，“相比于白天，晚上跑步的人比较少，夜里的气温也比较适合，不会像白天那么热，场地或者时间不像白天那么受限制，想跑多长距离就跑多长距离。”
而夜跑者自己也没想到，正是因为最初减肥的想法让他从此恋上了夜跑：“在安静的环境下跑步，我可以放慢脚步，聆听自己的脚步声，边跑边思考一些问题，这给了我无比幸福感。就这样，我越跑越多，体重自然就减下去了，同时也让我喜欢上了这种夜跑的生活方式。”
加入跑团告别不健康的夜生活
“由于白天工作压力太大，所以每天晚上，夜宵、夜场、麻将、烟酒是我之前所离不开的，我有着自己固定的一群牌友。”一个在跑团名叫切莉的女跑友坦白地说道：“‘我就是动不来，我就是坚持不了，待在家里不是挺好，跑5公里怎么可能?’这就是我，跟一个广告拍的女主角一样，那确实就是跑步之前的我。”
但是偶然的一次机会让切莉接触了夜跑并加入了跑团，她从一公里开始跑起，越跑越多，“和早上锻炼相比，晚上更容易找到伴。”往日的夜生活也早已离她而去，现在的她拥有的是新的健康生活方式。“跑团的力量真的是可怕的!我现在跑量、速度都在不断刷新。我的运动轨迹发到朋友圈，朋友们会为我惊呼，点赞，自信心爆棚的感觉就像周围充满了泡沫，梦幻。烟酒自然也都放下了。”除此之外，她也表示，跑团其实给自己带来的不仅是不良生活的结束，健康生活的开始，也带来了来之不易的友谊，“跑团里的朋友没有太多的利害关系，没有利益冲突，有的只是共同爱好，相互鼓励，相互支持，每天被正能量包围的人是幸福的人。”
