世界癌症组织的防癌指南：饮食+运动
更新：2016-9-8 14:51
来源：互联网
编辑：李浩之
导 语相信很多人都想知道如何预防癌症。癌症是可怕的杀手，每时每刻都在夺去生命。那么我们应该怎么预防癌症呢？下面一起去看看世界癌症组织的防癌指南。
在生活中饮食是预
防癌症最为重要的一种，那么预防癌症的食物有哪些呢？
五大食物预防癌症
在所有的茶中，绿茶的防癌
抗癌效果最好。绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、
乳腺癌和
前列腺癌。
绿茶
研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。
3.螺
螺含有大量锌，这种矿物质是构成免疫细胞的重要元素。可是，很多人的日常饮食中缺乏锌。在一般老年人中，锌的吸收量明显低于每日15毫克的标准。结果，老年人对传染性
疾病，如感冒和肺炎，便抵抗力不足。蔬菜中的豆类如豌豆、豆荚等，含锌量高于一般食物，所以多吃豆类有利于抵抗力增强。
4.红酒
红酒含有一种叫做白
藜芦醇的物质，这是一种有效的
抗氧化剂，能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。
蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和
肺癌。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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