据报道,日前义乌大妈因在家做了一个香菇炖排骨汤,因为时间紧,来不及泡发干香菇,她就直接把干香菇和排骨放到锅里一起炖,吃的时候也没有仔细咀嚼,将其中一个香菇直接整个吞了下去。经医生检查,胃和肠交接的地方,全部被香菇堵满,最终采取了碎石取石术,分次取出了香菇。
香菇
香菇有哪些营养功效?
经研究分析,香菇中含有许多营养物质。每100克香菇中含蛋白质12~14克、碳水化合物59.3克、钙124毫克、磷415毫克、64铁25.3毫克及多种维生素,主要活性物质为香菇多糖、天门冬素、腺嘌呤、三甲胺、半纤维素、甘露醇等。干香菇水浸物中含组氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多种氨基酸及胆碱、麦角甾醇等。
新鲜的香菇含分解核酸的酶,水解核酸产生嘌呤等成分。香菇中还含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇,经日光照射可转变为维生素D2,有抗维生素D缺乏病的作用。据动物实验,香菇还含有抗癌物质。
香菇清香鲜美,做成菜肴,能增进食欲,无论对平常人或是病人都是佳品,因香菇能降低血脂,高脂血患者更为适宜,也是小儿软骨病的良好食物。香菇多糖还有一定的抗癌作用。
香菇是一种人们常食用的食材,我们都知道香菇有很多养生功效,但关于正确吃香菇的两件事,你一定要了解,避免惹出大事。
1、干香菇一定要泡发后再食用
香菇这样的菇类清洗起来也有讲究。应该将菌菇在温水中浸泡一小时,并用手顺着一个方向旋搅10分钟左右,让菌菇背面的“鳃页”慢慢张开,好让里面的泥沙等杂质能够落出来,特别是干香菇,不要浸泡完之后直接在水里拿出来捏掉水分,应该用足够多的水泡着,再轻轻地将香菇捞出来用清水冲洗干净。
2、香菇如何食用才安全
香菇和鹌鹑肉、鹌鹑蛋搭配,使人的面部易长黑斑。
香菇和河蟹搭配食用,易引起结石症状。这主要是因为香菇中含有维生素D,河蟹也富含维生素D,两者一起食用,会使人体中的维生素D含量过高,造成钙质增加,长期食用易引起结石症状。
香菇与番茄进行搭配,会破坏类胡萝卜素,降低营养价值。