十月怀胎,一朝分娩,生完孩子后的产妇身体都非常虚弱,所以才有了坐月子的习俗来帮助产妇进行身体调理,使机体恢复健康。而在坐月子的过程中,非常重要的一环就是月子餐,坐月子吃什么好呢?有没有什么饮食禁忌呢?下面就来看看产妇坐月子食谱大全吧!
产妇坐月子食谱大全
松子粳米粥
食材:松子仁30g,粳米100g,少许精盐
做法:1、把松子仁打破以后只取其中的洁白部分,将其清洗干净并沥干水分,研磨成烂膏状备用;
2、取锅加入适量的清水,然后放入松子膏和粳米放在大火上煮;
3、待其烧开以后再改小火熬煮至米烂汁粘,并加入少量的精盐调味即可食用。
该粥每天食用1-2次皆可,能够起到很好的润肠、通便的作用,对于产后出现的便秘症状有着极好的改善效果。
番木瓜酸奶昔
番木瓜酸奶昔
食材:番木瓜150g,酸奶100ml
做法:1、把番木瓜的皮和籽都去掉,然后切成小块状;
2、把切好的番木瓜放入搅拌机中,再根据自己的口味加入适量的酸奶;
3、用搅拌机1档搅拌30秒钟即可。
坐月子时的饮食禁忌
由于在分娩的过程中产妇消耗了大量的体力,所以其体内的激素水平也会大大下降,加上新生儿和胎盘的娩出都导致产妇的代谢降低,这些都对产妇的身体造成非常大的影响。在坐月子时,产妇一定不能吃冰食,尤其是在夏天坐月子的产妇,为了自己的健康,千万不要碰。