对新生宝宝进行母乳喂养无疑是最好的，但是想要坚持母乳喂养就得有充足的奶水，这对很多女性来说都是一个难题，哺乳期奶水不充足成了一个大难题，那么哺乳期妇女吃什么奶水多呢？
吃什么奶水多？
1、莴笋
2、豆腐
豆腐有着非常好的补中益气的功效，多吃豆腐还能够生津、清热、润燥，同时豆腐也是一种效果特别显著的催乳食物，将豆腐、红糖和酒酿放在一起加水煮熟了食用，可以起到极好的生乳功效。
3、花生
花生可治疗水肿、贫血、肺燥引起的咳嗽、干咳等病症，同时花生也是极好的产后催乳食物，用花生炖猪蹄，是非常经典的一道月子餐。
豌豆
4、豌豆
5、茭白
茭白的口感非常甘美，而且吃起来鲜嫩爽口，还有着极其丰富的营养。茭白含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等营养成分，食用后可起到解热毒、利便以及催乳等多种作用功效。
哺乳期只有拥有充足的奶水，才能让自己更舒服，同时给予宝宝丰富的营养。
