从食疗养发的角度考虑，饮食对秀发健康的影响极大。如果你是油性头发，那有很多食物都不能吃，如果一意孤行，可能就会损伤发质。油性头发在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：
油质头发
1、黄油和干酪
2、奶油食品、牛奶
3、肥肉
4、含防腐剂食品
5、香蕉、
6、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)
7、鱼子酱
8、冰淇淋
9、腌制食品
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
对油性头发的朋友来说，油性食物是千万不能吃的。那些高热量、高脂肪的食物，油性头发的人也不能吃。小编提示油性头发在护理时，最好要多吃蔬菜和水果，少吃肉食，注意营养搭配，这样才能更好解决秀发的油腻问题。
