很多原因都可能引起体虚，想要缓解这样的症状那么最好的方法就是食疗，只要吃得对，那么体虚自然会改善，下面就来看看这几道治疗体虚的滋补美食吧！
山药炒黑木耳
体虚吃什么 体虚食疗方推荐
山药炒黑木耳
食材：黑木耳50g，山药500g，肉丝150g，适量的油盐、鸡精、白砂糖、料酒、淀粉、香葱和枸杞
做法：1、往肉丝中放入料酒、淀粉、盐和鸡精，上浆半小时，然后放入油锅中进行爆炒，直到变色即可捞起；
2、把黑木耳泡发以后汆一下水并切开，然后再把香葱切成葱花待用；
3、山药清洗干净后削皮并切成滚刀块状，然后放入油锅中翻炒，接着再放入黑木耳翻炒；
4、翻炒片刻后放入肉丝，然后再放入适量的盐、鸡精，再加一点点水将其炒熟；
5、装盘以后可以放上即可枸杞做点缀，吃起来十分清脆滑爽。
功效：如果你属于气虚体质，那么就一定要好好滋补脾肺，而且要注意避开风邪。此类人在饮食上应该多吃一些性平或是性温的食物，比如山药就是非常不错的选择。这一道山药炒黑木耳，营养丰富，还能够起到显著的健脾、益胃、补肾以及安神的功效。
黄芪蒸全鸡
食材：母鸡800g，黄芪30g，少许的调料
做法：把黄芪放入掏空洗净的鸡肚子里，然后再加入调料隔水蒸2小时，即可食用。
功效：黄芪有着非常好的补气功效，尤其适合气虚体质的人食用，而且用黄芪蒸全鸡还能够起到显著的温中、益气以及养血的作用，效果显著。
