清蒸鱼饼
产后第一天吃什么？
清蒸鱼饼
做法：1、把鱼的骨头和刺全部剔除，从中间横刀切开后把鱼皮除去，然后再切成正方形的小丁状；
2、把鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清和少量的姜末，然后将其搅打成鱼泥；
3、把搅打好的鱼泥放入盆中，然后加入生粉、色拉油和清水，再用打蛋器低速进行搅打2－3分钟；
4、准备一个小碗，把打好的鱼泥放入碗中，再用勺子的背面将其表面抹平；
5、准备一个蒸锅然后倒入适量的水并将其煮沸，上汽以后再把鱼泥放入蒸锅中，用大火蒸20－25分钟左右即可。
芦笋炒鸡柳
芦笋炒鸡柳
食材：芦笋5根，鸡胸肉1块，小番茄5个，少许色拉油、糖和鸡精，适量的盐
做法：1、把鸡胸肉清洗干净然后切成条状放入碗中，加入适量的盐、料酒和少许的淀粉将其拌匀后备用；
2、把小番茄对半切开，再把芦笋清洗干净，切段状备用；
3、取锅加水将其烧开，然后把切好的芦笋放入汆一下捞起备用；
4、再准备一个干净的锅，倒入少许的色拉油把鸡胸肉放入炒至变色后再把芦笋放入翻炒，最后加适量的糖、盐和鸡精即可。
芦笋炒鸡柳能够为产妇补充大量的维生素和微量元素，是非常营养的健康饮食。
