不同体质来喝不同养生粥
更新：2016-12-23 15:05
来源：老宗医养生在线
编辑：仲秋
导 语很多人都认可用粥来养生保健，那说明喝粥在调养身体方面，的确起到了相对的效果。但是粥的食材选择有很多，每种食材的属性也不同，那么不同的人喝粥要有哪些区别呢？
粥常常作为早餐来食用，也常备做用来病后调养、老年人的必备食物。但是大家都知道，祖国地大物广，即便是粥也都是多样的搭配。比如北方多用豆类、粗粮；南方多用肉蛋、蔬菜。如此差异下，是不是需要根据体质来选择不同的搭配呢？ 
粥
不同体质配不同食材
寒性体质：寒性体质人脸色苍白唇色暗淡，精神虚弱怕惊容易疲劳;怕寒冷、怕风吹，整日手脚冰凉;平时喜欢热饮热食等。寒性体质人适合用这些粮食煮粥：糯米、高粱、红豆、
花生、栗子、核
桃、
杏仁等。
热性体质：热性体质的人经常情绪急躁、肝火旺盛、脾气不好;身体经常不明原因发热、夏天怕热;经常
便秘，尿少呈现黄色。热性体质人适合用这些粮食煮粥：大麦、小麦、荞麦、
绿豆、薏米、小米等。
虚性体质：虚性体质人与寒性体质有些类似，表现为整日精神萎靡不振，说话有气无力，面色苍白少血，脉象细而乏力等。虚性体质人适合用这些粮食煮粥：糙米、糯米、芝麻、高粱、花生等。
实性体质：实性体质人适合用这些粮食煮粥长期失眠、烦躁不安;有时口干口臭，
呼吸气粗，容易腹胀、便秘，时常感到无端闷热等。适合实性体质的五谷杂粮有：米仁、薏米、绿豆、小米等。
对
养生重视的人对体质也不会陌生，饮食上当然最好根据体质来选择。那么知道了哪些食材适合哪些体质，以后的
养生粥就按照介绍的方法来搭配制作吧。如果还不清楚自己是哪种体质，可以咨询老宗医养生在线上的
中医专家，帮你辩证确认。
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