冬天减肥全靠喝粥

导 语别以为冬天衣服多就不用减肥了,不然春天想减都来不及。其实冬天减肥很简单,慢慢来喝粥做做得到。

不知道从什么时候开始,冬天都流行传打底裤。打底裤虽然好穿,不过肚子腰上的那几道痕迹真的可以视而不见吗,当然不能!那么洗好你的电饭煲来做减肥吧。

玉米面粥

苹果小米粥
食材:苹果1个、小米100g、水1000ml。
做法:小米冲洗2遍、苹果去皮去核后切小丁;高压锅中先放入水、小米、苹果丁;加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
糙米燕麦南瓜
食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。
做法:糙米用清水浸泡20-30分钟备用;南瓜去皮切块;把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米、燕麦片、适量的清水,然后内胆放入电压锅煮粥即可,食用时加白糖调味。
玉米面粥
食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面1克.
做法:把玉米面加水调开。做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块;加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。
甜玉米红薯
食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量。
做法:糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时;红薯、玉米洗干净。3.玉米切成小块儿;煮锅加水,玉米入锅煮;红薯去皮切成块;玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮;5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅;煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。
简简单单几道粥,喝饱肚子又可以减肥,是不是又能期待一个美好的春天了呢。想要配合运动减肥的妹子,可以咨询老宗医养生在线上的健身专家帮您指导。

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