补肾的重要性不言而喻，如何能够在日常生活中补肾也是大家所关心的。对于男性朋友们来讲，零食类的食物好像都是专门给小孩和女生准备的。其实男人平时也要吃些零食才好，尤其这个零食还具有补肾效果的话。
补肾零食——坚果
健脾养肾的榛子
榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。
推荐吃法
榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。
补肾固精的核桃
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。
推荐吃法
两种常见坚果，也是最易被男人接受的坚果食物，是不是要考虑吃下了呢。打不过食补需要长期坚持才会有效，想要补益肾脏要多吃具有补肾效果的食物才好。如何找到最适合自己的补肾食物？可以登录老宗医养生在线，咨询中医调养专家、膳食营养专家帮助你找到最适合的补肾食材。
