女性的荷尔蒙对身体的影响是极大的，一旦缺乏荷尔蒙身体就会出现非常多的异状，甚至直接影响到我们的身体健康，因此一定要引起重视，那么女性如何补充荷尔蒙呢？吃什么补充荷尔蒙呢？一定不能错过这几种食物。
女性吃什么补充荷尔蒙？
1、蘑菇、海草类
在补充荷尔蒙的时候一般不太推荐卡路里过高的食物，所以蘑菇和海草等卡路里低的食物就成了补充荷尔蒙的优先选择，它们含有非常丰富的食物纤维、维生素，还有多种矿物质营养素，所以想要补充荷尔蒙的女性朋友不要忘了大量食用它们。
2、芝麻、坚果类
芝麻、坚果都含有非常丰富的维生素B和维生素E，这两种维生素物质对分泌女性荷尔蒙和达到荷尔蒙平衡有着非常好的作用，但是因为它们都含有大量的脂类，所以不要过量食用。
乳制品
3、蛋白质
含有蛋白质的食物就非常多了，肉、鱼、乳制品以及鸡蛋等都有着大量的蛋白质，而且这些动物蛋白质中都含有能够合成女性荷尔蒙的胆固醇，一旦缺乏甚至会造成女性停经。不仅是动物性蛋白质，植物性蛋白质也要适量地摄取，会在补充女性荷尔蒙中起到不可替代的作用。
4、蔬菜
蔬菜中的食物纤维和维生素都非常丰富，这对女性荷尔蒙的补充也是有着显著效果的。尤其是菠菜中的维生素B1，如果一旦身体缺乏维生素，那么大脑就无法传递信息给卵巢，卵巢自然就无法发出分泌荷尔蒙的指令，所以大量地食用蔬菜也很重要。
这些食物都是生活中常见的，需要补充女性荷尔蒙就不要错过了。
