痛经不是病，疼起来真是要人命。妹子们不管人前多么风光，每个月总有那么几天能让你疼的死去活来。男生恐怕这辈子都无法理解“痛经”这两个字，那么问题来了。有缓解痛经的办法吗？
痛经
对妹子们来说，每月一痛简直就是折磨，相信你们也尝试过不少的方法，比如吃药，但是药不能停，否则痛经照样不请自来，而长期食用难免会带来副作用。
就小编自身来说，也尝试过不少的方法，但最有效的方法要数这两种，简单来说，就是从内部调理入手，这样才能达到解决痛经的最佳效果。
首先，先讲讲如何调节自身体质来缓解痛经。大部分会痛经的女性体质都偏寒，正是因为寒性体质才会让子宫内部血液流通不畅，导致痛经。痛经怎么解决，就在于你怎么让自己的身体热起来，最好的方法就是加强运动，加强免疫力。如果你实在是不喜欢运动，也可以选择每天晚上用热水泡脚。脚步穴位多，热水刺激穴位后，能加速血液循环，改善新陈代谢。但是泡脚带来的效果要坚持一段时间以后才能看到，所以大家一定要坚持，不要泡了两天觉得一点用没有就不再继续。
其次，这就得从饮食上下功夫。平时少吃重口味的食物（比如过甜或过咸的食物），不吃含咖啡因的食物，因为这些食物都会加大肠胃的负担，减缓新陈代谢。在经期时，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。经期时，除了红糖水，大家也可以尝试在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，既有助于睡眠又能很好的解决晚上的痛经。
而据老宗医养生在线营养膳食专家唐秘密介绍，以下几款食疗方，也是缓解痛经的良方，以此推荐给大家。
做法：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
玄胡益母草煮鸡蛋
2、乌豆蛋酒汤
做法：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3、姜艾薏苡仁粥
做法：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、益母草香附汤
功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。
最后，唐秘密还提醒各位妹子们，不要为了贪吃让自己的子宫受苦，少吃寒冷的食物，其实许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身体是你自己的，只有先爱自己别人才会爱你。
