清蒸桂鱼的做法大全
原料:
做法:
1、桂鱼在去鳞去除内脏后洗净,抹干水分
2、用两汤匙料酒和少许盐抹于鱼表面,用盐巴腌制十分钟。
3、姜去皮切片,葱切段放入鱼中入蒸锅大火蒸十分钟(注意:是水开后放入开始计时哈!)蒸鱼的时候把一根葱切丝(如果是用南方的香葱就多几根),越细越好!切好的葱丝放入冰水中浸泡片刻口感会更好!(葱横放,45度斜切,也就是行话的切蓑衣刀)红椒去籽去筋切丝备用。
4、去除蒸好的鱼去掉姜葱和汤汁(汤汁很鲜美,倒掉可惜可以做其他菜的佐料用,但此处不用)
5、将葱丝红椒丝放在鱼上,浇上蒸鱼豉油,这一步很多人忽略哦!将少许色拉油倒入锅中烧热,淋在鱼上即可。
小贴士:因为中医认为,桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,桂鱼归脾、胃经,具有补气血、益脾胃的滋补功效。桂鱼丰富的优质蛋白和维生素A可增强免疫力,铁和锌能够预防老年人贫血和机能衰退,清蒸后,各类营养素更易消化吸收。清蒸桂鱼淡雅悦目,且营养滋补,开胃健脾,气血双补,很适合老年补充营养,调理身体,而且还可治疗妇女月经不调、行经腹痛、气血虚弱、病后体虚等病症.