几乎很大一部分女生都会有痛经的症状,真是想切开肚子看看里面是不是蓝翔的实操基地。无可避免就要减少加重症状才行,所以会加重痛经症状的食物千万别嘴欠。
牛奶
痛经不能吃的东西
1、食盐
女性在月经来之前吃太多过咸的食物是对身体有害的,由于过咸的食物会使体内的盐分和水分增加,这会早晨月经来了之后出现头痛、易怒、激动等现象。
2、牛奶
牛奶中含有非常丰富的元素,例如钙、蛋白质、能量、铁等,这些元素很容易与镁元素发生化学作用,破坏人体对镁的吸收,而蛋白质的合成、肌肉收缩、体温调节、神经传导、细胞完整维持能量代谢都是离不开镁的。如果在经期缺镁则会加重子宫神经肌肉的抽搐,使得痛感增强,还会使人体免疫力下降。
3、螃蟹
秋冬季节是螃蟹的丰收季,人们难免蠢蠢欲动想吃个全蟹宴。但是刚好在经期的女性就得注意了,螃蟹属于性寒食物,能够清热凉血散瘀,也因为这个作用,经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经,使温度骤降,没有温度支撑的经血就容易结成血块,促使子宫加大收缩,令痛经之人更加痛。
巧克力
4、浓茶
茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
5、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
6、辣椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。平时做菜,好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味,刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显,特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。
大多数女性都会有痛经的毛病,痛经和平时的生活习惯有很大的关系,平时要主要保暖,少吃生冷食品。当痛经来临是可以食用一些活血调经的食物来改善痛经问题!