甘蔗红枣桂圆
哺乳期吃什么补肾 甘蔗红枣桂圆
食材：适量的甘蔗和桂圆，干枣5个，冰糖1小把
做法：1、把甘蔗切成小段状，桂圆提前放入清水中浸泡一下，然后再把所有的杂质冲洗干净撕成小块状；
2、红枣也要用清水泡一泡，待其变软以后把红枣的枣核去掉并切小块状；
3、把甘蔗段、红枣肉和桂圆一同放入锅中，加入足以没过所有食材的清水，用大火煮开以后再改小火继续煮20分钟；
4、煮好以后加入适量的冰糖调味即可食用。
这一碗甘蔗红枣桂圆有着非常丰富的维生素含量，营养价值非常高，能够同时起到补肾、补脾、养血以及安神等作用功效。
除了甘蔗红枣桂圆以外，还吃什么在哺乳期可以补肾呢？老宗医养生在线还给您推荐一道黑豆乌鸡汤。
黑豆乌鸡汤
黑豆乌鸡汤的做法
食材：黑豆150g，乌骨鸡1只，干枣10个，姜5g，适量的食盐
做法：1、先把黑豆放入铁锅中翻炒，炒至豆衣裂开再用清水将其清洗干净，晾干后备用；
2、乌鸡清理干净后切成块状，再把红枣、生姜洗净、把红枣的枣核去掉，生姜削皮后切成片状备用；
3、往锅中加入适量的清水，先用大火烧开以后再把黑豆、乌鸡、红枣和生姜一同放入；
4、用中火熬炖3小时，最后加入适量的盐调味即可。
这两道美食对于哺乳期肾虚的症状都有着非常不错的改善效果，每天吃一点，抓住哺乳期养好你的肾。
