有人说香蕉了拉肚子，孕妇如果拉肚子会影响胎儿营养。并且香蕉属性寒凉更是不能给孕妇吃。但又有人说香蕉含钾元素丰富，可以多吃些。那么孕妇可以吃香蕉吗，怎么吃才能不伤及身体、胎儿，又能补充钾元素呢？
孕妇可以吃香蕉吗
孕妇可以吃香蕉吗
香蕉中的烟酸及维生素C含量极为丰富，除了常见的钙铁磷之外还有少量的镁、铜、硫和维生素D、E等营养成分。这些营养元素是非常适合孕妇需求的。并且孕妇需要多补充钙元素，而香蕉含钙又含维生素D，可以提高孕妇对钙质的吸收。还有一点是孕期的孕妈妈们经常会遇到便秘的状况，适当的吃些香蕉可以缓解孕期便秘。总体来说，香蕉是适合孕妇食用的孕期水果。
孕妇可以吃香蕉吗的好与坏
除了上面所说的吃香蕉可以补钙、缓解便秘外，孕妇吃香蕉还能缓解心理压力、舒缓情绪。怀孕后的孕妈妈常常会觉得自己的情绪波动特别大，难以控制甚至莫名其妙，这都是正常的生理反应，但是如果没有得到及时的缓解，长期积累会引发抑郁症。而香蕉中泛酸等成分，可以刺激兴奋神经系统，使人消除紧张心情愉快。
孕妇吃香蕉的坏处就是容易引起腹泻以及血糖升高。所以孕妈妈吃香蕉要注意食用量，一天一根香蕉就能够满足身体的需求了。身体寒凉虚弱的孕妈妈想吃香蕉的话，可以将香蕉加热煮熟后在食用。
孕妇可以吃香蕉吗之香蕉薄饼
做法：鸡蛋打散、香蕉捣成泥；蛋液、香蕉泥、面粉加适量清水混合搅拌成面糊；在加入调味料搅拌；平底锅加油烧热，倒入适量香蕉面糊摊成饼；煎至两面金黄即可。
孕妇可以吃香蕉吗，孕妈妈都了解到了吗。适当的吃些香蕉还可以保持一个快乐的心情，虽然可以当妈妈就是开心的事情，但是孕期会碰到各种问题影响心情，所以孕妈妈要吃香蕉或是香蕉薄饼来舒缓情绪，将不开心的事情全赶跑。
