补气补肾能黑发 黑豆排骨补肾汤
更新：2016-10-7 15:24
来源：老宗医综合
编辑：仲秋
导 语中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。所以用可以补肾补气的黑豆来做汤吧。
过度的脑力劳动、饮食不规律、睡眠质量差等一系列不良的生活习惯，导致很多人出现脱发、早生白发等。在这里为大家推荐一款
补肾养发食谱——
黑豆排骨汤，具有滋养头发、补肾、养血之功效，同时在
冬季食用，还可以暖身
滋补。
黑豆排骨汤
黑豆排骨汤
原料
黑豆50克，排骨200克。
做法
1、黑豆最好提前用清水泡一夜。
2、排骨洗净切块。
3、凉水将排骨下锅，大火煮开。
4、开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫。
5、加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴、益精
补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
另外，养发护发的食物还有
黑芝麻、核桃、枸杞、
胡萝卜、
菠菜、杏仁、芒果、动物
肝脏、鱼类、
虾等，防治脱发可多使用这些食物。
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