金枪鱼玉米蔬菜粥
金枪鱼玉米蔬菜粥的做法
做法：1、取锅倒入高汤，先把高汤烧开以后直接将米饭倒入并用大火再次煮开；
2、把大火改成小火，同时用打蛋器进行搅拌，一定要让米饭均匀地分离开，这样熬煮5分钟左右；
3、将金枪鱼取出后控油，然后加入煮好的粥里，继续用小火熬煮；
4、再放入玉米粒，煮2分钟以后，加入姜末、盐，待再次煮开时便可关火；
5、将美生菜切成丝状，铺在准备好的碗底，然后加入少量的白胡椒粉和香油；
6、接着将煮好的粥盛入碗中，拌匀后即可食用。
金枪鱼是一种商用食用鱼，它因为随时随地都保持这快速有洞，所以肉质才会格外柔嫩鲜美，是非常好的健康食品。金枪鱼中的蛋白质含量高达20%，但是它的脂肪含量却非常低，即使是肥胖人士也可放心食用。
金枪鱼常常作为女性用来减肥的视频，而且它对儿童成长发育时的骨骼健康也有着一定的功效作用，所以这一道金枪鱼玉米蔬菜粥十分适合正在减肥或是要保持身材的女性们食用，即使晚上吃也不用怕长胖。
