最近这段时间，正值夏末秋初，这个时候天气也在渐渐的变凉快，昼夜温差特别大，这个时候我们需要好好养一下自己的身体，才能够预防一些疾病，那该如何养生呢？今天宗医君为大家带来了一道小米黑豆莲子粥，非常适合上班一族早上吃。
小米黑豆莲子粥
小米黑豆莲子粥
食材：小米、黑豆、莲子、红枣、冰糖。
做法：
1.头一天晚上把黑豆和莲子用水泡好。
2.把泡好的黑豆，洗干净放入锅里。
3.把莲子去芯，也放入锅里，加入适量的水，开大火烧开再转小火。
4.煮了30分钟左右，就把小米洗干净，煮20几分钟就可以放入少量的冰糖，再把它搅拌一下就把火关掉焖2到5分钟。
5.焖好过后把粥舀入碗里凉起，等你收拾完就可以吃了。
看了小米黑豆莲子粥的做法，那你知道它为什么特别适合上班一族早上吃吗？接下来跟着宗医君来看看它的神奇之处吧！
小米黑豆莲子粥的神奇之处
3.小米黑豆莲子粥的制作方法很简单，我们上班一族每天工作都非常忙，很多人早上都起不来，而它可以利用我们收拾的时间放在锅里熬，也不需要太多时间，所以它非常适合上班一族。
