小米山药粥 养生4大功效
更新：2016-7-27 17:40
来源：老宗医养生在线
编辑：陈诚
导 语小米山药粥是具有养生功效的一种粥品，它主要是由小米和山药做成的，那么这道粥主要有什么功效呢？
小米和山药一起煮制成粥，口感软糯，营养丰富，有一定的保健功效。大家要想知道小米山药粥的具体功效吗？看看下面的介绍就会明白了。
小米山药粥
小米和山药都是生活中
滋补功效比较出色的食材，这道粥虽然做法简单但是却有很好的
养生功效，小米山药粥中的山药能够
健脾胃，而小米具有滋阴养血的功效，是非常健康的食品。
小米山药粥的功效：
山药是一种药食两用的食材，山药只能怪含有多种酚类和氧化酶，它们可以对脾虚、胃虚以及肾虚都有很好的滋补功效。
2.调理胃肠
小米山药粥性凉、味甘，入胃、脾、肾经。食用后有很好的健脾
养胃的作用。不仅如此，它还可以调理因脾胃不和引起的四肢无力和
消化不良等症状。
3.强壮身体
小米山药粥营养丰富，含有多种维生素、
胡萝卜素以及钙、钾、镁等微量元素，能够有效提高体内各器官的功能，起到强壮身体的作用。
4.养肺止咳
小米山药粥中含有皂甙、黏液质，它们能起到滋养润滑人体的作用，对因肺
气虚引起的咳嗽有很好食疗功效。
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