营养五谷粥深受我国人民喜爱，它是一种营养价值非常高的粥，营养五谷粥老少皆宜，不同的食材配方具有不同的功效。所以大家一定要仔细了解以下几种营养五谷粥的做法和不同的食材搭配的功效，更好地为家人的健康做保障。
五谷养生粥
1、补气养血粥
原料：糯米，核桃，红枣，干姜，红糖。
养生功效：红糖本身具有滋补作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。
2、养胃暖身粥
原料：荞麦，薏米，黑米，芡实，脱皮绿豆，红豆，红枣，糙米。
养生功效：多种五谷杂粮一起煮，具有很好的驱寒功效，是冬季暖身第一粥。
3、美容养生粥
原料：绿豆，大米，百合，小麦，薏仁，木瓜粉。
养生功效：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
4、护发健脾粥
原料：首乌，红枣，大米，黑豆，小米、黑米。
养生功效：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效，经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。
5、营养成长粥
原料：黑芝麻，绿豆，莲子，燕麦，红枣，百合。
养生功效：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
以上就是老宗医为大家总结的五种不同的营养五谷粥的做法和功效，大家一定要牢记！
