都说“甜蜜陷阱”最容易掉，这话一点不假，对于酷暑炎夏来说，“甜蜜陷阱”无疑就是冰淇淋、雪糕的消暑利器，但近日却曝出3品牌冰淇淋超世卫建议量，究竟是怎么回事呢？我们一起来看。
“甜蜜陷阱”诱你上钩 糖超标让你健康拉警钟
3品牌冰淇淋超世卫建议量
记者随机对市场上20款冷饮包装上标称的碳水化合物含量统计发现，其平均含糖量为22.6%。
不过，以产品的含糖总量计算，一份275克重的和路雪香草口味冰淇淋含糖量高达65克，比一瓶500毫升的可口可乐含糖量还要高出12克。此外，蒙牛蒂 兰圣雪香草口味冰淇淋（245g）、雀巢巧克力味冰淇淋（251g）含糖量也不低，分别为44克和49克。和路雪可爱多草莓口味冰淇淋（67g）含糖量为 25.3克。
通过对市面上20款冷饮的含糖量对比发现，奶油、巧克力口味的冰淇淋含糖比例相对较高，大多数产品含糖区间在23%-38%；提子、豆类雪糕含糖比例次之，平均为21%；冰棍、冰棒含糖量最低，含糖比例通常不超过20%。
很多人对于相关报道并未引起重视，那是因为，人们对于人体正常所需的糖量并没有正确认识。
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糖类物质正常摄取量
据世界卫生组织的建议量，成年每天摄入的糖不应超过25克。按此计算，上述四款冰淇淋均超过了世界卫生组织推荐的每日糖摄入量。
相关人员在接受媒体采访时表示，人体每天通过谷物、粮食获取的糖分约为50克。按此计算，每食用一份250克装的大份冰淇淋，就相当于摄入了接近人体一天吃饭获得的糖分。
当大家清楚的知道人体应当摄取的糖类物质含量，与冰淇淋当中的含糖量相互对比之后，大家是否还认为含糖量超标没有多大关系呢？如果这组对比依旧不能让大家警惕，那么，下面我们再来看一下糖超标对人体的危害。
“甜蜜陷阱”诱你上钩 糖超标让你健康拉警钟
揭秘糖超标对人体的危害
1.肥胖。糖空有热量，太多就会增加脂肪堆积。过多脂肪细胞就会分泌过多对心脏血管有害的荷尔蒙。
2.糖尿病。大量的糖快速进入人体，胰脏必须分泌大量胰岛素降低血糖，如此让胰脏负担加重，久而久之就会疲乏，容易发生糖尿病。
3.胆固醇。过量的糖降低高密度胆固醇(好胆固醇)，过多的糖容易转化成三酸甘油脂，造成血脂问题。血脂过高自然增加心血管疾病风险。
5.代谢症候群。含糖饮品明显增加新陈代谢症候群的风险。哈佛大学针对9万人进行研究，发现每天喝一份含糖饮料者，心脏病机率相对高出23%，喝得愈多，风险愈大。代谢症候群的标准是依照腰围、血压、高密度胆固醇、饭前血糖、三酸甘油脂等5大指标进行判断，3项以上超标就符合代谢症候群标准。
这可不是什么危言耸听，糖类物质摄取过量的确会引发这么多的健康隐患，俗话说，温柔陷阱要警惕，今天，老宗医告诉你，“甜蜜陷阱”同样要警惕。夏季炎热，想要解暑的心情都能体谅，但要采取正确健康的方式，不能盲目。
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夏季清凉--自制酸梅汤来帮忙
做法：1、将除干桂花之外的所有原料倒入汤煲中，加入清水，盖上盖子，大火煮沸，沸腾后转小火；
2、开盖搅拌一下，至冰糖完全溶化，再煮5分钟关火；将汤汁过滤一遍，最后在表面撒上干桂花即可，冷藏后口感更佳。
回到最开始的问题，“甜蜜陷阱”你是跳还是不跳？健康是自己的，冰淇淋虽然美味，可是我们自己要时刻在内心敲响警钟，糖类摄取过量对于人体健康是有害的，夏季酷暑虽难耐，切莫来把健康害。
文章来源：新京报、微微健康、39健康网、
