绿豆薏仁粥 夏日消暑美白好食物
绿豆薏仁粥
主要食材：绿豆、薏仁、冰糖等。
烹饪方法：将薏仁和绿豆洗净，然后把薏仁在清水中浸泡四个小时以上。接着在锅中加入适量的清水，放入绿豆和薏仁，开大火煮沸，在煮沸后转为中小火，熬煮至绿豆脱皮，薏仁开花，根据需要加入适量的冰糖，最后粥品味道浓厚关火即可。
但是在喝的同时，千万要注意几点。薏仁虽然是温补的好食物，但是绿豆可不是，过量依赖绿豆薏仁粥，把它当做水喝的做法可不行。脾胃虚弱，容易拉肚子的朋友们要注意，绿豆汤清热、利水、解毒，喝多了可会加重腹泻的。体质虚弱的人群食用绿豆薏仁粥也应有所限制。
因此，绿豆薏仁粥虽然是夏日消暑美白好食物，但是饮用的时候一定要讲究，不能当水喝，不能过量喝，夏日消暑饮用一定要适量。另外绿豆汤可不是解毒药，也不能把它当做解毒圣品哟。
