花蟹瑶柱粥 来自海底的美味
更新：2016-3-18 14:55
来源：老宗医养生在线
编辑：李虹燕
导 语花蟹瑶柱粥 ，用蓝蟹与大米相搭配，蓝蟹颜色亮丽、肉质鲜美，是一道不可多得的美味粥品。它不仅含有丰富的蛋白质，还有很高的钙物质和微量元素，对于人体的营养补充是很有利的。
最近许多的美女都在追求“A4腰”，打算着再减
减肥、瘦瘦腰，要我说其实完全没有必要，只要人体的所摄入的营养有效的被身体运用了，没有造成堆积，自然而然就可以达到瘦的目的了，喝花蟹瑶柱
粥就是一个这样的捷径，它能够代谢脂肪酸，增加叶酸的利用率，促使碳水化合物、蛋白质等物质的运用。
花蟹瑶柱粥 来自海底的美味
花蟹瑶柱粥
烹饪方法：将蓝蟹去壳去污处理洗净，瑶柱、腐竹撕成条状，锅中加入适量的水煮沸，然后在沸腾时倒入大米、瑶柱、腐竹熬煮，期间要在锅中做适当的搅拌，以防食材垫底。然后转为中小火熬煮至大米颗颗饱满时，加入蓝蟹，盖上锅盖继续煮，直到所有的食材完全熟透，然后关火焖上一会，即可。
当然大家也可以根据自己的喜好，把大米下过之前打成米糊糊，那样子做出来的粥会非常的质软浓稠，味道也会更好。
蓝蟹含有的维生素B12，对于人体是不可或缺的一种物质，我们在烦躁不安时，就可以食用蓝蟹来安抚我们的情绪。贫血对于现在的
人群是非常容易患上的
疾病，在做身体检查时也非常容易被漏诊，而这个时候喝喝花蟹瑶柱粥就对人体保健非常好，因为它可以促进红细胞的发育和成熟，能够很有效的帮助我们预防贫血及恶性贫血。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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